Program Restart 90 v Daruvarských lázních nabízí řešení těchto problémů. Vede jej fitness trenér Drago Ambroš ve spolupráci s kolegou Markem Štekovićem. Myšlenka programu byla dále podpořena znepokojivými údaji – Chorvatsko patří mezi pět zemí s největším podílem obézních osob v Evropě, přičemž více než 60 % dospělých a přes 50 % dětí trpí nadváhou nebo obezitou.
„Lidé často přicházejí bez jasného plánu a velmi rychle to vzdají. Chtěli jsme vytvořit systém, který je povede od začátku do konce a poskytne jim potřebnou podporu,“ vysvětluje Ambroš.
Restart 90 je koncipován jako tříměsíční program, který kombinuje individuální tréninky, poradenství v oblasti výživy a průběžné sledování pokroku. Ambroš však podotýká, že cílem programu není pouze fyzická změna. „Nejde o program na rychlé hubnutí. Cílem je změnit způsob myšlení a životní návyky, protože jen tak mohou být výsledky trvalé,“ zdůrazňuje.
Jeho přístup ke sportu a práci s lidmi se formoval už ve školních letech, kdy, jak říká, sehrál důležitou roli profesor Josef Kulhavý. „Právě on mě přivedl ke sportu a ukázal mi, jak může ovlivnit život,“ vzpomíná Ambroš.
Program začíná podrobnou diagnostikou, při které se posuzuje stav organismu a fyzická kondice účastníků. Na jejím základě se vytváří individuální tréninkový plán přizpůsobený každému jednotlivci. „Neexistují dva stejní účastníci. Někdo přichází kvůli zdraví, někdo kvůli vzhledu a někdo se chce prostě cítit lépe. Právě proto musí být přístup individuální,“ říká Ambroš.
Kromě tréninků je důležitou součástí programu i změna stravovacích návyků, přičemž cílem je dlouhodobá udržitelnost, nikoli krátkodobá omezení. Program je určen všem zájemcům starším než 16 let bez ohledu na věk nebo úroveň fyzické kondice. Klíčem k úspěchu podle Ambroše není intenzita, ale kontinuita. „Vlastní angažovanost je to, co vás dovede k výsledkům – nemůžete očekávat, že to někdo udělá za vás,“ vzkazuje.
Zvláštní motivací v jeho práci jsou samotní účastníci a jejich příběhy. „Před několika lety ke mně přišla jedna žena, úplně zlomená, fyzicky i psychicky. Dnes, o čtyři roky později, stále trénuje a slzy, které vidím, jsou slzy štěstí. Když vám někdo řekne ‚zachránil jsi mi život‘, víte, že to, co děláte, má smysl,“ říká upřímně.
Výsledky se přitom neměří jen číslem na váze. I když dochází ke snížení tělesné hmotnosti, mnohem důležitějšími ukazateli jsou zvýšení energie, lepší kondice a celková spokojenost. Restart 90 se tak neprezentuje jako rychlé řešení, ale jako začátek trvalé změny – takové, která nepřináší jen zdravější tělo, ale i kvalitnější každodenní život.     Text a foto Jasmina Miková

Marko Šteković – fitness trenér: „Největší výzvou v programu Restart je zatím sladění termínů, zejména ranních, protože většina účastníků ráno pracuje a odpoledne je zájemců příliš mnoho. Stává se pak, že pokud někdo nepřijde na domluvený čas, připraví dalšího účastníka o individuální termín, ale i to se dá zvládnout.
Dalším problémem je, že nemůžeme ovlivnit, co účastníci dělají doma. Pokud se účastník nedrží plánu stanoveného na tréninku, nemůže dosáhnout požadovaných výsledků, a to nás samozřejmě mrzí.
Největší chybou, kterou lidé dělají, je špatné rozvržení jídel během dne. Nemůžete mít jedno jídlo denně a očekávat pozitivní výsledky, protože tím narušíte metabolismus, zvlášť pokud zároveň trénujete. Je potřeba jíst vícekrát denně menší porce.
Nejkrásnější na tomto programu je jednoznačně viditelné uspokojení lidí. Když na sobě vidí změny, když se jejich úsilí vyplatí, zlepší se jim krevní obraz, cítí se lépe a změní své životní návyky i doma. To znamená, že jsme jim dokázali předat naše znalosti a že děláme dobrou věc.”
Marko dodává ještě jednu radu: „Posilovna neslouží jen k budování svalů. Je určena především pro zdraví. Pokud je zdravé tělo, je zdravější i mysl. A pokud je zdravá mysl, sami se rozhodnete žít zdravěji, aniž byste si to uvědomovali.”

Dragan Gazibara – nutriční specialista: „Program Restart je navržen inovativním způsobem – kromě tréninkového plánu v posilovně, který vedou kolegové kineziologové, mají uživatelé možnost konzultací s nutričním specialistou. Vedu s klienty rozhovory o jejich stravovacích návycích, na jehož základě pomocí přístroje analyzujeme složení těla a poskytujeme ústní doporučení, jak změnit stravovací návyky v každodenním životě. Nevytvářím hotové jídelníčky, ale vedu klienty k základním pravidlům, která by měli dodržovat ještě před samotným začátkem – od rozvržení jídel až po potraviny, které je třeba zcela vyřadit, protože tím začíná detoxikace organismu. To jsou základní pravidla, která musí každý dodržovat, aby se nastartoval metabolismus. Poté následuje sledování, respektive vyhodnocení výsledků, které se provádí po určité době, abychom viděli pokrok. Nejdůležitější v tomto programu je dovést klienta na úroveň, kdy si uvědomí, že musí změnit nejen stravovací návyky, ale celý životní styl. A abychom změnili životní styl, musíme změnit způsob myšlení. Nic nejde přes noc, ani redukce tělesné hmotnosti – ať už jde o hubnutí nebo udržení formy prostřednictvím detoxikace organismu.”

FOTO na portálu jednota.com.hr

Program Restart 90 u Daruvarskim toplicama – Osmišljen je kao tromjesečni sustav koji kombinira individualne treninge, savjetovanje o prehrani i praćenje napretka s ciljem trajne promjene životnih navika. Naglasak nije na brzom mršavljenju, već na promjeni načina razmišljanja i održivom, zdravijem načinu života. Program uključuje detaljnu dijagnostiku i individualni pristup svakom polazniku, bez obzira na dob i fizičku spremnost. Stručnjaci ističu važnost pravilne prehrane, kontinuiteta i osobnog angažmana za postizanje rezultata. Najveća vrijednost programa vidi se u poboljšanju zdravlja, energije i općeg zadovoljstva polaznika.